Réflexologie plantaire, palmaire et crânio-faciale : que dit la science et quels bénéfices sur la santé ?
Marijo M
6/9/2023
C'est quoi, la réflexologie ?
La réflexologie est une pratique de stimulation par acupression. Elle repose sur l'idée que chaque organe et chaque partie du corps sont représentés sur les mains, les pieds ou le visage, au travers de ce que l’on appelle des zones réflexes.
Stimuler ces zones par un toucher spécifique permettrait de soutenir le fonctionnement de l’organe associé, apporter un équilibre au corps et ainsi avoir un impact positif sur le bien-être global de la personne.
Il existe plusieurs types de réflexologie :
Plantaire (pieds),
Palmaire (mains),
Crânio-faciale (tête, visage, parfois nuque).
Ces techniques, bien que différentes dans leur approche, partagent une même philosophie : la connexion entre le corps, le toucher et la santé.
La réflexologie vue par la science 🧪
a) Des études encourageantes mais contradictoires pour la réflexologie
La réflexologie plantaire, palmaire ou crânio-faciale fait l'objet de controverses.
Certains travaux suggèrent que la réflexologie agit sur le stress, sur différentes maladies chroniques, pourrait réduire la perception de la douleur, améliorer la qualité de vie, ou encore apaiser les tensions émotionnelles.
Cependant, d’autres études mettent en doute ces résultats, soulignant un manque de rigueur méthodologique, des groupes de patients trop petits, ou encore un effet placebo non contrôlé.
👉 En résumé : les résultats sont encore trop hétérogènes pour que la science valide officiellement son efficacité de manière formelle.
b) La réflexologie : en carence de preuves scientifiques
À ce jour, aucune preuve scientifique formelle ne permet d’affirmer que la réflexologie fonctionne au sens médical strict. Mais, rien ne permet non plus d’affirmer qu’elle ne fonctionne pas.
Les réflexologues croient en leur pratique et s’appuient sur :
leur expérience de terrain,
les retours positifs de leurs clients,
et l’observation de changements concrets après les séances (amélioration du sommeil, diminution des tensions, détente, etc.).
💡 À noter : le métier de réflexologue est aujourd’hui inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP), ce qui garantit une formation structurée.
Par ailleurs, certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances, ce qui traduit une forme de reconnaissance grandissante.
Cependant, cela ne constitue pas une validation scientifique des effets thérapeutiques de la méthode, mais plutôt une reconnaissance de son utilité dans le champ du bien-être.
Quels bénéfices tirer d'une séance de réflexologie ?
a) La réflexologie : une forme spécifique de toucher et de massage
La réflexologie est avant tout une forme de massage, or, s'il est difficile de prouver pour le moment que la réflexologie a une portée supérieure à celle du massage, la science a su démontrer les effets bénéfiques du toucher sur la santé.
C'est notamment grâce aux recherches du Touch Research Institute de l'université de Miami que des résultats assez impressionnants sur l'importance du toucher ont pu être dévoilés ! En savoir plus
✨ La réflexologie, en tant que forme de massage ciblé, peut donc tout à fait participer à cet effet de régulation profonde.
b) La réflexologie : une expérience vécue comme positive par les clients
Qu’elle soit plantaire, palmaire ou crânio-faciale, la réflexologie est très souvent vécue comme un moment de profonde détente. Grâce à sa technique d'acupression, la pratique de la réflexologie fait du bien ! :-) Elle est l'occasion de se concentrer pendant toute une séance sur une partie précise du corps, d'aller chercher en profondeur et toucher des zones auxquelles on ne prête pas toujours attention.
Certaines personnes y trouvent un réel soulagement physique, d’autres y perçoivent un mieux-être global, un réalignement. Même si l’effet observé est en partie placebo, il n’en est pas moins réel :
le placebo est particulièrement efficace dans le traitement de la douleur, de l’anxiété et de certains troubles psychosomatiques — les mêmes champs où la réflexologie est souvent indiquée.
En image, les principaux bienfaits observés suite à des séances de réflexologie plantaire et crânio-faciale :
