Massage prénatal : une formation précieuse au service des futures mamans

J’ai eu la chance de suivre une formation spécialisée en massage pour la femme enceinte au sein de l’école Letis à Lyon. Cette formation, animée par Isabelle Trombert, a été bien plus qu’un simple perfectionnement professionnel : une véritable plongée dans l’univers de la grossesse, de la maternité et du bien-être prénatal, où les gestes de massage sont pensés pour accompagner la femme dans ce moment unique -mais aussi parfois exigeant- de sa vie.

Une formatrice passionnée, un enseignement profondément humain

Isabelle Trombert, masseuse expérimentée et autrice d’un ouvrage consacré au massage prénatal, partage dans ses formations bien plus que des protocoles. Elle transmet une approche globale de tout ce qui entoure la grossesse et la maternité, nourrie par son expérience auprès de nombreuses femmes, avant, pendant et après l'accouchement.

Ce que j’ai particulièrement apprécié : la richesse des échanges, la précision des réponses et l’attention portée à chaque détail. On ressort de cette formation avec bien plus que ce qu’on était venu chercher.

Le massage prénatal : un soin centré sur la future maman

Un point essentiel dans le massage de la femme enceinte qui était proposé lors de cette formation est le choix de ne pas masser le ventre de la cliente.

Pourquoi ne pas masser le ventre pendant la grossesse ?

• D'abord, afin de respecter le moment de la cliente : le massage prénatal est un instant de calme et de reconnexion pour la future maman. En évitant de stimuler le ventre, on évite également de stimuler bébé, si bébé dort ou est calme, cela permet à la maman de profiter pleinement du soin et de se concentrer sur elle-même, son propre relâchement, sa propre détente...

• Ensuite, car le ventre est une zone dont on s'occupe déjà beaucoup : les femmes enceintes sont souvent encouragées à appliquer des crèmes ou huiles pour prévenir les vergetures et assouplir la peau. Masser le ventre en période de grossesse est tout à fait bénéfique lorsque c'est réalisé avec les produits adaptés. Mais dans le cadre d'un massage bien-être qui se veut relaxant spécifiquement pour la future maman, d'autres zones sont prioritaires. Le massage corporel se concentre donc sur les zones moins touchées mais très sollicitées : le dos, les jambes, les bras, la nuque…

• Enfin, on peut se dire que le massage du ventre lors de la grossesse est peut-être davantage du domaine de l'intime / de la relation affective entre la future maman, le bébé et le co-parent et qu'il devient alors superflu pour le professionnel du bien-être de s'y consacrer

Peut-on masser une femme enceinte à tous les stades de la grossesse ?

C’est une question fréquente, et parfois source de réticences. Beaucoup de praticiens choisissent de ne pas masser pendant le premier trimestre, souvent par prudence.

Massage et premier trimestre : ce qu’il faut savoir

En réalité, dans le cadre d’une grossesse physiologique (c’est-à-dire sans complications médicales), il est tout à fait possible de proposer un massage à tous les stades, y compris au premier trimestre.

Les praticiens évitent souvent cette période par raison psychologique : les interruptions naturelles de grossesse sont plus fréquentes en début de grossesse, et certains préfèrent ne pas risquer une association, même symbolique, entre le massage reçu et une éventuelle perte fœtale.

En cas de doute, il est recommandé de prendre l'avis du professionnel de santé qui suit la grossesse. 

Massage tout au long de la grossesse, les bienfaits

🧘‍♀️ Bienfaits pour la femme enceinte

✅ Réduction du stress et des symptômes de dépression prénatale

✅ Soulagement des douleurs physiques : lombaires, pelviennes, tensions musculaires

✅ Réduction de l’anxiété et de la douleur pendant l’accouchement — notamment grâce à la participation du co-parent

✅ Amélioration du sommeil, de l'humeur, de la perception corporelle et du mieux-être global

👶 Bienfaits pour le bébé

✅ Réduction du risque de naissance prématurité et de faible poids de naissance

✅ Effets calmants sur le fœtus : diminution de la fréquence cardiaque fœtale après le massage de la mère, signe d’apaisement du bébé in utero.

Quelques références scientifiques :

• Field et al. (2002). Prenatal massage reduces prenatal depression and prematurity

• Diego et al. (2004). Effects of massage therapy on depressed pregnant women

• Moyer et al. (2011). A meta-analysis of massage therapy research

• Chang et al. (2002). Effects of massage on pain and anxiety during labour

Les précautions essentielles pour un massage prénatal sécurisé

Même si le massage est possible et recommandé tout au long de la grossesse, quelques précautions simples mais importantes doivent être respectées :

1. Le choix des produits, pour protéger bébé

• Utiliser des huiles végétales neutres et biologiques

• Éviter les huiles essentielles, sauf exception validée par un professionnel qualifié, car certaines sont contre-indiquées pendant la grossesse

2. Respecter la physiologie de la grossesse

• Les mouvements doivent respecter l’antéversion naturelle du bassin ainsi que la nutation du sacrum. L'idée est de ne pas appuyer au niveau du bas du dos mais de privilégier des mouvements d'ouverture avec cette intention de laisser de la place pour éviter toute tension supplémentaire. 

• Il est essentiel d’adapter la ou les positions pendant le massage (latérale, assise...) pour garantir le confort de la cliente. Des coussins sont à disposition en ce sens. 

Un massage personnalisé, pour répondre à une étape de vie unique

Le massage de la femme enceinte est, à bien des égards, un massage comme les autres : il invite au lâcher-prise, à la détente, à une reconnexion à soi et permet de couper du quotidien. Mais il est aussi profondément singulier, car il accompagne une période de bouleversements physiques, émotionnels et identitaires.